15 Signes que tu bois trop de café


50% de la population française boit du café. En moyenne, une personne boit 3,1 tasses de café par jour et cela prouve tout simplement que notre monde moderne ne peut pas vivre sans cette boisson magique, et que c’est même devenu une culture. Mais outre les effets positifs connus de tous, il y a des côtés négatifs que nous devrions connaître.

La caféine est un composé chimique qui se trouve naturellement dans le café, qui a des effets stimulants et légèrement diurétiques : en effet, elle est connue pour ses capacités à diminuer temporairement la fatigue et augmenter l’attention et l’énergie des individus. Cependant, elle peut aussi être nocives à la santé : anxiété, insomnie, addiction…nous vous donnons ici 9 raisons d’en consommer avec modération !

Chez Astucettes nous adorons boire du café, mais nous cherchons à ne pas en prendre trop. C’est la raison pour laquelle nous partageons avec toi de l’information à ce propos qui peut s’avérer être très utile pour toi et ta santé.

1. Tu as des problèmes de digestion.

Le café a en fait un effet laxatif. Il libère une hormone qui fait que l’estomac accélère l’activité du colon. Boire trop de café peut donc causer des selles molles, voire de la diarrhée. De plus, le café favorise le reflux gastro-œsophagien. Si tu as des problèmes de digestion, mieux vaut réduire ta consommation de café.

2. Quand tu bois trop de café, tu risques de te sentir fatigué le lendemain.

Eh oui, le café stimule ton système nerveux du fait de sa teneur en caféine et améliore aussi ta performance physique de 11 à 12%. La mauvaise nouvelle est que l’adénosine, un élément chimique présent dans le café, augmente d’abord puis diminue. Certaines études ont constaté qu’après avoir bu trop de café, tu risques de te sentir fatigué et de t’endormir. La fatigue survient immédiatement après la vigilance, mais si tu continues à te recharger pendant la journée, tu peux sûrement échapper à cet effet.

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